Αμαλία Ειρήνη Ζιώρη - Διατροφολόγος

ΒΟΗΘΗΤΙΚΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ

Δείκτης Μάζας Σώματος για Ενήλικες

O Δ.Μ.Σ. (Δείκτης Μάζας Σώματος) ή αλλιώς Β.Μ.Ι. (Body Mass Intex) είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που βοηθά στην αξιολόγηση της κατάστασης κάποιου με βάση το ύψος και το βάρος του.

Είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να αντιληφθεί κανείς αν οι διατροφικές του συνήθειες είναι σωστές ή αν πρέπει να αλλάξει τον τρόπο διατροφής - ζωής του προκειμένου να αποφύγει μελλοντικά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με λανθασμένες επιλογές.

Συμπλήρωσε τα παρακάτω πεδία για να υπολογίσεις τον Δ.Μ.Σ. σου

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (Δ.Μ.Σ.)

Βάρος (κιλά) Ύψος (μέτρα)

Θα πρέπει βέβαια σε αυτό το σημείο να επισημάνουμε ότι ο Δ.Μ.Σ. βασίζεται μόνο στο βάρος και στο ύψος όπως προαναφέρθηκε άλλωστε, ενώ δε λαμβάνει υπόψη τη μυϊκή μάζα, την ηλικία αλλά και το φύλο του ατόμου.

Μπορεί λοιπόν να οδηγήσει σε εσφαλμένα αποτελέσματα σε περιπτώσεις αυξημένης ή μειωμένης μυϊκής μάζας.

Πιο συγκεκριμένα ένα άτομο που αθλείται και έχει αυξημένη μυϊκή μάζα, μπορεί να εμφανίσει ένα αυξημένο Δ.Μ.Σ., χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως το άτομο αυτό φέρει περίσσεια λίπους.

Ακριβώς το αντίθετο μπορεί να συμβεί σε κάποιον που είτε λόγω ηλικίας είτε λόγω κάποιας πάθησης, έχει χάσει μυϊκή μάζα. Στην περίπτωση αυτή μπορεί να προκύψει ένας ιδιαίτερα χαμηλός Δ.Μ.Σ., ο οποίος όμως δεν σημαίνει ότι το εν λόγω άτομο έχει μειωμένο λίπος.

Αν ο δικός σου Δ.Μ.Σ. σε προβληματίζει, μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου!

Μαζί μπορούμε να συντάξουμε το δικό σου πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις απατήσεις - ανάγκες του δικούς σου οργανισμού και να επιτύχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.